Un’acqua che fa bene: le ragioni per una corretta idratazione
Idratazione significa bere acqua in quantità adeguate per garantire la salute al corpo. Con le temperature delle giornate estive, assumere la giusta quantità di liquidi, diventa un’esigenza fondmentale. Avvertire lo stimolo della sete è già un sintomo di disidratazione: l’organismo non è più in grado di regolare la sua temperatura corporea. L’organismo non possiede riserve di acqua e per questo è necessario integrare liquidi bevendo e mangiando cibi come frutta e verdura, nei quali risiede una notevole quantità di acqua.
L’acqua ha poi una serie di funzioni che spesso tendiamo a dimenticare ma che sono invece di primaria importanza. L’acqua elimina i ristagni, contrastando la ritenzione. Stimola l’intestino, migliorandone lo svuotamento. Riduce grasso e fame, accellerando i processi di dimagrimento.
La giusta dose? Una bottiglia da due litri ogni giorno.