Nel corso dell’attività fisica la quota di acqua che viene persa può raggiungere valori rilevanti e compromettere lo stato di salute o il risultato dell’attività.
L’acqua è il nutriente essenziale perché la quantità prodotta con il metabolismo non è sufficiente a coprire il fabbisogno giornaliero.
L’idratazione deve cominciare già prima dell’esercizio fisico in modo da garantire l’idratazione ottimale nel momento dello sforzo, durante lo svolgimento dell’attività.
Il reintegro deve tener di conto del tipo di lavoro muscolare e degli indumenti usati, dopo l’attività fisica infatti è importante assumere liquidi per ristabilire una situazione di equilibrio interno all’organismo. Quindi la domanda sorge spontanea, quando fate attività fisica vi idratate nel modo corretto?
